Noticias

Los fondos de tríceps contra la pared son una excelente manera de perder peso rápidamente en los brazos y la espalda.

Al llevar escotes o prendas ajustadas, la flacidez de los brazos y los rollitos de la espalda suelen resultar incómodos. Ponerse en forma y deshacerse de esas molestas «alas de murciélago», por otro lado, es mucho más fácil de lo que piensa. Discutimos un ejercicio que puede proporcionar beneficios significativos con solo unas pocas repeticiones.

Además, lee Fitness: Necesitarás esta vitamina para ayudarte a hacer crecer tus glúteos y piernas.

¿Qué ejercicio puedo hacer para eliminar los brazos caídos?

Hay varios movimientos que puedes hacer para adelgazar brazos y espalda, pero uno en particular se ha convertido en parte de la rutina de celebridades como la reina Letizia por su efectividad para quitar las molestas “alas de murciélago”: los fondos de tríceps en la pared. Te mostraremos cómo hacerlos para que puedas comprobar por ti mismo lo efectivos que son. Pero antes, te recordamos que si tienes alguna condición médica o estás experimentando alguna molestia, debes consultar a un médico especialista.

ejercicios de brazos

¿Cómo hacer fondos de tríceps en la pared?

Paso 1

Estire los brazos colocando las palmas de las manos en la pared a la altura de los hombros y extendiendo los codos lo más que pueda.

Paso 2

Coloque su cuerpo en diagonal, las caderas rectas, no curvadas o hacia afuera. Asegúrese de que su espalda baja no esté tensa.

Paso 3

Luego, manteniendo el cuello largo y sacando el pecho, contrae el abdomen, teniendo cuidado de no ejercer presión sobre la parte inferior de la espalda.

Además, lea las vitaminas de Salma Hayek para la producción de colágeno natural y el rejuvenecimiento de la piel.

Fondos de pared de tríceps.

Paso #5

Regrese a la posición inicial después de flexionar suavemente los brazos y mantener la postura durante cinco segundos. Para ver resultados notables de este ejercicio, haga tres series de 10 a 15 repeticiones dos veces por semana.

Además, lea 3 técnicas japonesas para bajar de peso que no requieren ejercicio o una dieta estricta

Oliver Barker

Nació en Bristol y se crió en Southampton. Tiene una licenciatura en Contabilidad y Economía y una maestría en Finanzas y Economía de la Universidad de Southampton. Tiene 34 años y vive en Midanbury, Southampton.

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Botón volver arriba