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A sus 50 años, Adamari López revela cómo deshacerse de la barriga hinchada y las ‘alas de murciélago’ con ejercicio.

Adamari López demuestra una de sus posiciones de entrenamiento favoritas para deshacerse del estómago hinchado y las «alas de murciélago». Inspírate con esta sencilla postura que te ayudará a fortalecer todo tu cuerpo, y lo mejor es que no necesitarás recitar ningún material especializado. ¡Te sorprenderá lo simple que es esculpir tus abdominales!

Cuando pensábamos que conseguir unos abdominales de impacto requería una dieta estricta, el conductor nos confirma que existe un ejercicio sencillo que puede ayudarnos a conseguir nuestro objetivo.

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Adamari López adelgaza y tonifica el vientre de esta manera.

La puertorriqueña subió un video a su cuenta de Instagram que demostraba cómo hacer una plancha abdominal correctamente. Este ejercicio estacionario usa el peso de tu cuerpo para crear tensión muscular; la clave es mantener la posición durante al menos un minuto.

¿Cuánto tiempo tienes para hacer la plancha?

Aunque puede mantener esta posición durante el tiempo que desee, le recomendamos que lo haga durante al menos 30 segundos. Repite los circuitos cuatro veces más, haciendo una pausa de un minuto entre cada uno. Pruébalo cuatro veces por semana durante 30 días y verás la diferencia.

5 beneficios de hacer la plancha abdominal:

Así que adelante y comienza a incorporar esta práctica en tu rutina diaria. ¿Qué Adamari López? Vas a hacer platos para deshacerte de tu barriga abultada y «alas de murciélago».

Oliver Barker

Nació en Bristol y se crió en Southampton. Tiene una licenciatura en Contabilidad y Economía y una maestría en Finanzas y Economía de la Universidad de Southampton. Tiene 34 años y vive en Midanbury, Southampton.

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